ストレス


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	ストレスとアトピーは関係ないと思われるかも知れませんがおおいに関係あるんです。私もストレスが溜まるとアトピーが出ます。
スポンサードリンク	皆さんも思い出してみてください。以前にアトピーが悪化する前や体調をくずす前に無理をしたり、睡眠不足が続いたり、強いストレスを受けたり自分の体の許容範囲を超える事をしませんでしたか？もちろん、全くストレスのない状態なんて無理な話ですがストレスを受けても自分で対処できるようにしておけばかなり症状も違ってくると思います。よく聞く言葉だと思いますが、ストレスと受けると自律神経のバランスがくずれます。自律神経は、内臓、血管などの働きをコントロールし体内の環境を整える神経です。自律神経は私たちの意思とは関係なく働いています。その為に、意識しなくても呼吸をしたり、食べたものを消化したり体温調節をするために汗をかいたりするのです。　自律神経には下記の二つがあります。 ◆交感神経…行動や運動などの神経で、血管を収縮させ　　　　　　　　血圧を上昇させ、心臓の拍動を増加させ　　　　　　　　　食欲を抑制する。 ◆副交感神経…休息や食事などの神経で、血管を拡張させ　　　　　　　　　　血圧を低下させ、心臓の拍動を制御し　　　　　　　　　　胃腸の働きを活発にする。その時の環境や状況、体調などで両者のバランスの変化はあるものの、この二つは、一つの器官に対して互いに相反する働きをし、うまくバランスを保ってくれています。ですが、ストレスが加わると極端にどちらかに傾くのです。ストレスを受けるとまず交感神経が戦うので交感神経に傾きます。そうすると交感神経が緊張するので血圧が上がり、動悸がし食欲が低下します。そのストレス状態が長く続くと粘膜や組織に障害が起き体調が悪くなり、その後、色々な病気が発生します。今度はストレスから身を守ろうと副交感神経に傾き守ろうとする力が働きすぎて神経が過敏になりだるくてやる気が起きなくなったり、気持ちがふさぎ込んだりします。このように、副交感神経が過剰反応を起こすんです。アトピーに限らず、他のアレルギー疾患もこうした副交感神経の過剰反応で起きているんです。このように体がストレスと戦う時、まず交感神経に傾き次は副交感神経にも傾きます。その傾きが大きくなると、必要な時に必要な自律神経が働かなくなり、自律神経の揺れが激しくなってアトピーが悪化したり、体調をくずしたりするんです。例えれば、シーソーがきちんとバランスをとってゆらゆら揺れ動いている時は健康でいられるのですが激しくギットンバットンと揺れ動くと体調が悪くなって健康ではいられなくなるのです。ストレスを溜めないのは難しい事ですが、なるべく時間を作り体を休めたり、寝る前に少しだけ時間をさいてストレッチやヨガをするなど自分なりに体を休めたり、ストレスを減らす方法が必ずあるはずです。そんなことでよくなるはずがないと思われるかも知れませんがそんなことありません。休養したり、安静にすることは免疫学から見ても大正解なんだそうです。アトピーが悪化する原因はもちろんこれだけではありませんがストレスを溜めると私の経験上やはり悪化します。自分は何に弱いのか自分の体を知り毎日できる範囲であらゆる努力をする事が大切なんだと思います。時間のある方は好きな音楽を聴いたり、自分の部屋で踊ってみたり、好きな事を色々やってみるのもとってもよい事だと思います。アトピーの事ばかり考えて一日が終わるのを待つよりはよっぽど充実した時間になりますし一日が終わるのも早くなります。自分が努力をする限り、一日が早く終わるということは症状が改善する日も早く感じるわけですよね。そうは言ってもアトピーは目に見えてみるみる改善するような病気ではありませんので、本当に精神力が必要だと思います。私も負けそうになる日もありました。わーっと頭に血が昇り、物を投げたりした事もありました。でも、しばらくすると冷静になり、ここで負けては終わりだと何度も思い直しなんとか乗り越えました。必ずよくなってやる！！という思いを忘れずに頑張ってください！！　　　　　　　　　　　　　　　　「最強の免疫学」（安保　徹）著書参考

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